20多岁长白头发有多种原因，常见的原因包括遗传、精神焦虑、营养不良、白癜风、成人早老症等。如果发现自己有白发的情况，建议去医院寻求医生的帮助。
1、遗传因素许多人在年轻时出现白发，与家族遗传密切相关。若家族中有早生白发的历史，个体在20多岁时出现白发的情况也较为普遍；
2、精神焦虑现代生活节奏快，竞争激烈。长期的精神压力，可能导致身体内分泌失调，影响黑色素的正常生成，从而导致头发变白；
3、营养不良头发的健康与营养摄入密切相关，若长期缺乏蛋白质、维生素B12、铁、锌等关键营养素，头发就可能失去原有的色泽，逐渐变白；
4、白癜风白癜风患者的皮肤黑色素细胞受损，导致黑色素生成减少，进而影响毛发的颜色，使其变白。若白癜风发生在头皮，则头部的毛发也可能因此变白；
5、成人早老症也称为遗传性早老病，这是一种罕见的遗传性疾病，患者身体机能在年轻时就开始衰退，头发变白只是其症状之一。
为了保持头发的健康，建议保持良好的生活习惯，均衡饮食，避免长时间暴露在紫外线下，并定期进行头皮护理。